คำคมของ Kendall Jenner เกี่ยวกับสุขภาพจิต: ทุกอย่างที่เธอพูดเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลของเธอ
โฟกัสที่ตัวเอง. เคนดัลล์ เจนเนอร์ ได้เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนกับความวิตกกังวลตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยเผยให้เห็นว่าเธอทำงานอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพจิตของเธอให้สมดุล
“ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลมาหลายปีแล้ว มันอาจจะมีทั้งวันที่ดีและไม่ดี” คาร์ดาเชี่ยน ดาวบอก สมัย ในการสัมภาษณ์เดือนสิงหาคม 2565 “ถ้าฉันต้องการพักผ่อน ฉันตั้งใจจริง ๆ ว่าจะใช้เวลานั่งสมาธิ 15 นาทีเพื่อคลายความวิตกกังวลของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม”
เจนเนอร์เปิดเผยว่าเธอพยายาม “ดื่มชาและผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือ” หรือเขียนบันทึกส่วนตัวเพื่อพยายามควบคุมอาการนอนไม่หลับที่เธอต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงดึก
อินฟลูเอนเซอร์ที่เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้โชว์ครั้งแรกของครอบครัวเธอ ติดตาม Kardashians ในปี 2550 มักจะพูดเกี่ยวกับ ความท้าทายด้านสุขภาพจิต เธอเผชิญหน้าหลังจากถูกดึงเข้าสู่สปอตไลท์และทำงานไม่หยุดในฐานะนางแบบแฟชั่น
คุยกับ ไอ-ดี นิตยสาร ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2565 ดารา Hulu ตั้งข้อสังเกตว่าเธอยังคงต่อสู้กับอาการตื่นตระหนก ความซึมเศร้า และความรู้สึกวิตกกังวล แต่เริ่มเก็บบันทึกเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา
“สิ่งสำคัญคือต้องมีพื้นที่สำหรับคุณโดยเฉพาะ ซึ่งคุณสามารถปลดปล่อยความสุขของคุณออกมาได้ ความโกรธ ความผิดหวัง และความเครียดของคุณ สิ่งที่ทำให้คุณคลั่งไคล้ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและแม้กระทั่งความคิด” เธอบอกกับสื่อสิ่งพิมพ์ พร้อมเสริมว่าบันทึกประจำวันของเธอเป็นไดอารี่ที่ “ล้าสมัย” ที่เธอล็อกและเขียน ออกไปเมื่อเธอไม่ได้ใช้มัน
นอกจากการเขียนความรู้สึกของเธอแล้ว ผู้ก่อตั้ง 818 Tequila ยังทำให้มีเวลาอ่าน “ฉันมีอาการตื่นตระหนกเมื่อสองคืนก่อน และฉันก็แบบ 'โอ้ แต่คุณรู้อะไรไหม? ฉันแค่จะไปหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาและพยายามที่จะลืม'” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าเธออยู่ในระหว่างการอ่าน คอลลีน ฮูเวอร์ ส จบที่เรา .
นอกจากจะพูดถึงประสบการณ์ของเธอแล้ว แบ่งปันปัญหาของเธอ ทางทีวี เจนเนอร์ยังเปิดใจในโซเชียลด้วย ดาราเรียลลิตี้มักโพสต์รูปภาพหรือวิดีโอที่สงบเงียบพร้อมคำบรรยายภาพซึ่งกระตุ้นให้ผู้ติดตามของเธอมีส่วนร่วมในการฝึกสติร่วมกับเธอ
“ฉันมีเวลาว่างในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาและบางครั้งฉันก็พบว่ามันยากที่จะพักผ่อน” เจนเนอร์แบ่งปันผ่านวิดีโอ Instagram และรูปภาพของเครื่องมือดูแลตนเองของเธอในเดือนมิถุนายน 2565 เธอระบุชุดกิจกรรมที่ “ช่วยให้ฉันมีสติมากขึ้นและสงบสติอารมณ์”
สิ่งที่เธอโปรดปราน ได้แก่ “การออกกำลังกาย/ เดินชมธรรมชาติ อยู่กับลูกสัตว์ของฉัน การทำสมาธิ/ เสียงของฉัน :) การทำบันทึกประจำวัน” และ “การจัดระเบียบ” เธอยังคงสนับสนุนให้แฟนๆ ของเธอค้นหาพิธีกรรมที่พูดกับพวกเขา (เจนเนอร์มีหมาสองตัวคือ ไพโรกับมิว และงูชื่อซัน)
เลื่อนลงเพื่อดูทุกสิ่งที่เจนเนอร์พูดเกี่ยวกับ สุขภาพจิตของเธอ และเธอรับมืออย่างไร:
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีปัญหาสุขภาพจิต โปรดติดต่อ Crisis Text Line โดยส่งข้อความ HOME ไปที่ 741741 โทรสายด่วน National Alliance on Mental Illness ที่หมายเลข 1-800-950-NAMI (6264) หรือไปที่ เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ .
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
