11 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เริ่มยกน้ำหนัก
Us Weekly มีพันธมิตรทางธุรกิจ ดังนั้นเราอาจได้รับค่าตอบแทนสำหรับบางลิงก์ไปยังผลิตภัณฑ์และบริการ
การเริ่มต้นด้วยการยกน้ำหนักเป็นเรื่องที่สับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน นอกเหนือจากรูปแบบการเรียนรู้และวิธีการยกและใช้เครื่องมือต้านต่างๆ อย่างถูกต้องแล้ว สิ่งที่คุณทำก่อนและหลังยิมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ถามผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายและพวกเขาจะเห็นด้วยอย่างแน่นอน!
คุณอาจเลือกที่จะเพิ่มอาหารเสริมในกิจวัตรของคุณเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายและฟื้นตัวได้ดีขึ้นในขณะที่ยกน้ำหนัก โดยทั่วไปจะจัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งจากสองประเภท ได้แก่ อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย โดยทั่วไปก่อนออกกำลังกายของคุณจะมีคาเฟอีนบางรูปแบบเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่เท่าที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก ส่วนผสมอื่นที่คุณอาจต้องระวังคือครีเอทีน
ตาม สุขภาพฮาร์วาร์ด การเสริมครีเอทีนที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อ 'ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย' และเพิ่มจำนวนครั้งที่คุณทำได้อย่างปลอดภัยระหว่างการฝึกความแข็งแรง และสำหรับการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย โปรตีนคือกุญแจสำคัญ! เป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยหลังจากเข้ายิม ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองประเภทนี้ คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นมือโปรด้านการยกกระชับในเวลาไม่นาน และเราได้จัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละประเภทด้านล่างใน Amazon!
อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย
LADDER Sport Pre Workout Powder
เราชอบที่การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายนี้แบ่งส่วนไว้แล้ว ดังนั้นคุณสามารถโยนมันลงในกระเป๋ายิมได้หากคุณเร่งรีบ!
.00 ดูสิ!Kaged Muscle Pre Workout Powder
ผู้ซื้อกล่าวว่าปริมาณคาเฟอีนในอาหารเสริมตัวนี้เหมาะสม — มันจะไม่ทำให้กระวนกระวายใจเหมือนปริมาณที่สูงขึ้น
เคยเป็น ลดราคา: คุณประหยัด 15% ดูสิ!ธอร์น ครีเอทีน
หากคุณเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อติดมันและเพิ่มปริมาณที่คุณสามารถยกได้ นี่น่าจะเป็นส่วนเสริมสำหรับคุณ ส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือครีเอทีน ซึ่งดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เป็นสารประกอบที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับการเพิ่มขีดความสามารถในการยกน้ำหนัก คุณสามารถเลือกปริมาณของคุณด้วยอาหารเสริมตัวนี้เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ!
.00 ดูสิ!การออกกำลังกายก่อน BlackMarket
หากคุณเบื่อที่จะลองใช้ครีเอทีนแต่ยังต้องการการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเพื่อรองรับการฝึกความแข็งแรง นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด!
.00 ดูสิ!RSP NUTRITION AminoLean Pre Workout Powder
ก่อนออกกำลังกายนี้ไม่มีครีเอทีนเหมือนอาหารเสริมที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ แต่สูตรนี้มีส่วนผสมที่ช่วยสนับสนุนการควบคุมน้ำหนักตามธรรมชาติ!
เคยเป็น ลดราคา: คุณประหยัด 14% ดูสิ!การกู้คืนหลังการออกกำลังกาย
Hush & Hush PlantYourDay ผงโปรตีนมังสวิรัติ
อาหารเสริมนี้มีโปรตีน 17 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค บวกกับส่วนผสมที่ทรงพลังของซุปเปอร์กรีน ซุปเปอร์ฟู้ด พรีไบโอติกส์ และโปรไบโอติกที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมากกว่าแค่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ!
.00 ดูสิ!KOS ผงโปรตีนมังสวิรัติ
การให้โปรตีน 20 กรัมแต่ละครั้งของแป้งนี้มีแคลอรี่เพียง 150 แคลอรี่ ซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาอาหารเสริมที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้!
เคยเป็น ลดราคา: คุณประหยัด 38% ดูสิ!อลานี่ นู เวย์โปรตีนพาวเดอร์
สำหรับการเพิ่มโปรตีนสูงสุด ลองดูผงนี้ซึ่งมีมากถึง 23 กรัมต่อสกู๊ป — แถมยังมีรสชาติที่อร่อยจริงจังอย่างเค้กปาปาและซีเรียลผลไม้อีกด้วย!
.00 ดูสิ!Ora ผงโปรตีนมังสวิรัติออร์แกนิก
นี่เป็นอีกตัวเลือกผงโปรตีนที่มีซุปเปอร์ฟู้ดส์รวมอยู่ในสูตร รวมถึงกรดอะมิโน เพื่อช่วยในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายของคุณ
.00 ดูสิ!Garden of Life Raw ผงโปรตีนออร์แกนิกไม่ปรุงรส
ผงที่ไม่ปรุงรสนี้ยอดเยี่ยมมากหากคุณชอบทำสมูทตี้ผลไม้และไม่ต้องการรสชาติที่ผสมกันแบบสุ่ม (และอาจไม่เป็นที่พอใจ) ที่คุณอาจได้รับจากอาหารเสริมโปรตีนวานิลลา
เคยเป็น ลดราคา: คุณประหยัด 47% ดูสิ!ผสมผงโปรตีนทางโภชนาการของข้าวโอ๊ตและคอลลาเจนได้ดีขึ้น
คอลลาเจนที่รวมอยู่ในผงโปรตีนนี้ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ให้กับเส้นผม ผิว และเล็บ — ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา!
.00 ดูสิ!เลือกโบนัส:
YUNI Beauty Muscle Recovery เจล
เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณปวดเมื่อยหลังจากออกกำลังกายหนักเป็นพิเศษ เจลฟื้นฟูนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น!
เคยเป็น ลดราคา: คุณประหยัด 16% ดูสิ!ยังไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? ตรวจสอบบทความผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องด้านล่าง:
- ของขวัญสุดโปรดสำหรับผู้หญิง
- 18 กระเป๋าและกระเป๋าถือที่น่ารักที่สุดจาก 50 ถึง 400 เหรียญ
- สิ่งที่เราเลือก: นาฬิกาที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงราคาต่ำกว่า 200 เหรียญ
ตรวจสอบตัวเลือกและข้อเสนอเพิ่มเติมของเรา ที่นี่ !
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ในขณะที่เราดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลผลิตภัณฑ์ถูกต้อง ในบางโอกาสผู้ผลิตอาจเปลี่ยนแปลงรายการส่วนผสมของตน บรรจุภัณฑ์และวัสดุของผลิตภัณฑ์จริงอาจมีข้อมูลมากกว่าและ/หรือแตกต่างจากที่แสดงบนเว็บไซต์ของเรา เราขอแนะนำว่าอย่าพึ่งพาข้อมูลที่นำเสนอเพียงอย่างเดียว และควรอ่านฉลาก คำเตือน และคำแนะนำทุกครั้งก่อนใช้หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ โปรดติดต่อผู้ผลิต เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการอ้างอิงและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่ได้รับจากแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีใบอนุญาตอื่นๆ คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เป็นการวินิจฉัยตนเองหรือสำหรับการรักษาปัญหาสุขภาพหรือโรค ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันทีหากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาทางการแพทย์ ข้อมูลและข้อความเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคหรือภาวะสุขภาพใดๆ Us Weekly จะไม่รับผิดชอบต่อความไม่ถูกต้องหรือข้อมูลที่ขัดต่อข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
เรียกดู แฟชั่น , ความงาม และ สุขภาพ สินค้า. นอกจากนี้ ตรวจสอบของเรา คู่มือของขวัญ .
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย ทีมงาน Us Weekly’s Shop With Us . ทีมงาน Shop With Us มีเป้าหมายที่จะเน้นผลิตภัณฑ์และบริการที่ผู้อ่านของเราอาจสนใจและเป็นประโยชน์ เช่น ชุดแต่งงานแขก , กระเป๋า , ชุดว่ายน้ำขนาดบวก , รองเท้าผ้าใบผู้หญิง , ชุดเจ้าสาว , และ ไอเดียของขวัญที่สมบูรณ์แบบ สำหรับทุกคนในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม การเลือกผลิตภัณฑ์และบริการไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการรับรองโดย Us Weekly หรือผู้มีชื่อเสียงที่กล่าวถึงในโพสต์
ทีมงาน Shop With Us อาจรับสินค้าฟรีจากผู้ผลิตเพื่อทดสอบ นอกจากนี้ Us Weekly ยังได้รับค่าตอบแทนจากผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่เราเขียนถึงเมื่อคุณคลิกลิงก์แล้วซื้อผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในบทความ สิ่งนี้ไม่ได้เป็นตัวขับเคลื่อนการตัดสินใจของเราว่าผลิตภัณฑ์หรือบริการนั้นนำเสนอหรือแนะนำหรือไม่ Shop With Us ดำเนินงานโดยอิสระจากทีมขายโฆษณา เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณที่ ShopWithUs@usmagazine.com . มีความสุขในการช้อปปิ้ง!
ขายด่วน! สินค้าที่คุณต้องเป็นเจ้าของ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
